背上赘肉怎么减？小动作一一击退
摘要：背上的赘肉多真的太毁形象了，但怎么才能减掉背上的赘肉呢？下面跟大家分享瘦背方法图解，跟着步骤一起来瘦背，让你也能自信秀美背。
瘦背运动一：
1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。
2、曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心
3、吸气，臀部离地，吐气，停留5~10秒。
4、缓慢还原，放松调整呼吸。此组动作练习做10~20次。
瘦背运动二：
1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。
2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。
3、吸气，换手换脚再做一次。和上图类似。
4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~10秒。
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