要在脱去冬衣前,学一些聪明的瘦身法,从日常生活中的小细节入手,甩掉一身的赘肉,靓丽的迎接春天的到来。
聪明瘦身第一招:抓住睡前10分钟
睡前10分钟可以干什么?也许你什么都不会干,但实际上睡前10分钟,你可以进行如下的动作锻炼:双腿盘坐,双臂向外弯曲,双手相对,身体向前弯曲,用下颚尽量贴近双手,然后起身,再反复做几次。睡前10分钟这样的动作会让你在不知不觉中拥有纤细的手臂。
聪明瘦身第二招:把握吃东西最佳时机
很多mm会用水果替代正餐,以达到减肥的目的,这种方法多数被用于晚餐阶段。其实下午3~4点才是水果餐的最佳时间,这段时间食用水果可以增加饱足感,晚餐自然就会少吃。如果晚餐是,睡前两个小时内吃的水果,其实是很容易转化为脂肪的,充满糖分的诱人水果,会让你不知不觉的变成胖mm。
聪明瘦身第三招:科学使用减肥产品
左旋肉碱是近年来被认可的最佳减肥产品。其实左旋肉碱是食物的组成部分,为人体代谢所必需,它被认为是“类维生素”的营养素。以亲瘦左旋肉碱为例,它的主要生理功能是促进脂肪转化能量,在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉。
聪明瘦身第四招:减肥纤体同步走
很多人把纤体误认为是减肥,其实纤体的意思是让身体达到一个理想的状态,所谓理想的状态就是完美、轻盈。目前的纤体运动主要有高温瑜伽、普拉提,长期坚持这些运动不仅可以减肥,还可以使身材更加完美。
聪明的瘦身法是更为科学的减肥法,想以完美身材迎接这个春天的人,不妨尝试下上述方法啊。
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