男人各个时期的五大三粗

　　男人各个时期的五大

　　传统的“五大三粗”的男人

　　在以前最为传统时期，生活中的所谓的男人五大三粗的意思是男性的双手双脚非常的大，并且头也是很大的，这就是五大，三粗是指男性的腿部粗，腰部粗，还有就是脖子也粗，这是最为传统的解释。

　　搞笑版“五大三粗”的男人

　　五十年代“五大三粗”的男人是;饭量大，力气大，嗓门大，拳头大，脚板大。胳臂粗，声音粗，肉皮儿粗。

　　七十年代“五大三粗”的男人

　　脑袋大，贡献大，脾气大，年纪大，牢骚大。感情粗，心思粗，食物粗。

　　九十年代“五大三粗”的男人

　　在后来的就是年代的时候，所谓男人的五大三粗已经和和以前的完全不一样了，而是指男性的气场比较的大，胆量比较的大，面子也是非常的大，还有就是住的房子比较的大，就是所谓的大哥大。三粗是声音粗，品味差，带来链子粗。

　　二十一世纪“五大三粗”男人

　　学问大，架子大，规矩大，门路大，精神头大，腰腹粗，脖子粗，喘气粗。

　　男性腰腹粗的危害

　　1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

　　2、更易发生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”――低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

　　3、更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。

　　根据相关的研究的数据统计可以知道，一般男人腰围比较粗的人患上脑出血疾病的概率比正常腰围的男性高出了至少四倍以上，所以说腰围粗的男性的健康威胁也是比正常腰围的男性大的很多的。

　　国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

　　4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

　　5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

　　虽然整个男性群体腰围的平均水平呈现日益增高的趋势已是不争的事实。但男人在自己的健康方面总表现得如同最迟钝的动物。他的裤腰问题，可能还是得你来把握。

　　每天10-20分钟的简易运动，虽然不能让男士们立刻拥有结实挺拔的身材，但却可以有效减除因久坐不动而囤积的过剩脂肪，进而达到维护健康的效果。

　　每天10-20分钟的简易运动

　　不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。不过，对久未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步走或阶梯运动等，且可经常变换种类，以让运动者在运动时能保持愉快的心情，并由此逐渐养成运动习惯。

　　对初运动者来说，一星期2至3次，每次15至20分钟已是足够。因此，忙碌的上班族尽可利用午休时间，活动一下筋骨，就算无法彻底清除赘肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所带来的不适甚至病变。

　　当然，肥胖者时乃因遗传造成，大体上说，女性最为肥胖的部位大多集中在腰、臀两处，而男性则为腰部以上。因此男士不妨多做些可锻炼腹肌的运动，以遏止腰间脂肪的快速生长。

　　无论如何，减肥或运动都当以健康为首要原则，而无需以杂志上的模特儿为范本。其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了身高之外，个人特异的骨架也是计算标准体重时不能忽视的要点。

　　因此传统身高减110以求得标准体重的计算公式早已落伍，数字并不绝对，现在的标准计算法，都只给一个范围。在范围之内，只要不是最高点或最低点，均算标准、健康。

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