4步轻松拥有水蛇腰让你不为赘肉烦恼

2015-11-18 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：MM们知道吗？不需要做很繁琐的运动，你就能轻松瘦出性感蜂腰哦，如果你不喜欢练习繁琐的运动又想要轻松减肥，那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单的小运动吧，只要4步就能轻松瘦出撩人曲线哦。

　　MM们知道吗？不需要做很繁琐的运动，你就能轻松瘦出性感蜂腰哦，如果你不喜欢练习繁琐的运动又想要轻松减肥，那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单的小运动吧，只要4步就能轻松瘦出撩人曲线哦。

　　4步轻松拥有水蛇腰让你不为赘肉烦恼

　　第一步：先用双手手指的力量将腰腹部上的肉肉大把捏起，然后向前拧捏，利用虎口部位猛然用力抓住腹部赘肉。

　　这个动作的要点是要以手指指腹为支点，将抓住的赘肉往前拉，整个腰腹部都可以同样的方式进行，另一边也是一样的按摩手法，重复十次。

　　第二步：也是运用手指力量将小腹到腰部的赘肉捏起，如图，垂直方向分别向两边抓捏按摩。

　　这个动作的要点是要以双手的拇指与食指指腹，从较深层的部位捏起，不需要往左右侧，也不需要摇晃，只要单纯的抓住就可以了。

　　第三步：双手用拇指与食指的指腹力量横向抓捏腹部上的肉肉，加以按摩揉捏，从较深层的部位确实抓起，与第二步相同。

　　这个动作的要点是，牢牢抓捏腰腹部的赘肉，以刺激和运动到平时很难瘦的腰腹部，不需要特别往哪个方向倒或是揉，只要抓住就可以了，常这样能轻松瘦出纤细蛮腰哦。

　　第四步：将双手手指合拢，然后用手掌从腹部往下像是挖掘一样的按摩，目的是将腰腹部的老废物质排出，往淋巴的出口鼠蹊部引流。

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