怎么自己在家做刮痧减肥

2015-11-16 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：由于人们对于美丽的追求无穷无尽，刮痧减肥法满足了人们迫切变瘦的愿望，所以刮痧减肥法受到很多肥胖者的青睐，所以怎么自己在家做刮痧减肥就成了很多爱美的MM都想知道的事情。

　　下面我们就一起来看看怎么自己在家做刮痧减肥吧，让你想瘦哪儿就瘦哪儿。

　　工具刮痧板或汤匙等道具

　　注意一定要选择边缘圆滑的道具，如果没有专门刮痧板，瓷汤匙也可以，避免肌肤表面摩擦受损。

　　步骤/方法

　　腿后侧膀胱经排水肿

　　早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

　　晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

　　大腿侧边胆经助消脂

　　Step1站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

　　Step2抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

　　Tips如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

　　大腿环形刮肝胆肾经刺激

　　Step1双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

　　Step2膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

　　掰掰袖上下循行刮

　　刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

　　内外刮瘦后腰肉

　　Step1双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

　　Step2刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。

　　注意事项

　　刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

　　刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。

　　现在你知道怎么自己在家做刮痧减肥了吗?学会自己做刮痧减肥，让你想瘦哪儿就瘦哪儿，方便又有效。