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独门瘦腰绝技 轻松击退水桶腰

2015-11-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天小编为大家搜罗了几个瘦腰独门绝技,它能让你疯狂瘦出性感蛮腰,让你远离恼人水桶腰哦,感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

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  独门瘦腰绝技轻松击退水桶腰

  独门瘦腰绝技:腹部旋转

  教练说两手执五磅重的铁球,举至胸前进行运动能更好的甩肉。如果你们觉得这个动作难度不大,也可以尝试。

  1、坐在地上,膝盖弯曲,脚后跟大概离你的臀部两英尺远。

  2、双手伸直,保持背部挺直。

  3、用腰部力量从左边旋转到右边,注意这过程中要一直保持背部挺直,双手要伸直。

  4、做16次即可。

  独门瘦腰绝技:举哑铃、身体侧弯

  教练表示做这个运动能轻松享瘦,因为这个动作可以减掉手臂的拜拜肉,减少环绕在腰部一圈的肥肉,练出斜腹肌。

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