产后如何减肥可以快速恢复迷人身材，是每位新妈咪最为关心的话题。今天，、小编给大家推荐8个产后减肥方法，不仅可以减掉多余的体重，更能塑造婀娜多姿的S型曲线哦！有兴趣的朋友，赶快来看看吧。
产后减肥方法1.双腿盘卧
锻炼部位：臀部、双腿。
身体左侧侧卧，两腿伸直，左手肘和左前臂支撑身体重心，右腿膝盖弯曲放在左大腿前，同时右臂放于右腿弯曲的膝盖上，左腿尽可能地往上抬，如图所示，然后慢慢放下左腿，每天做20次抬腿训练，然后换另一边重复练习。
产后减肥方法2.双臂环绕
锻炼部位：手臂、肩膀。
双脚站立，膝盖放松，双臂向外伸直，手腕弯曲，同时膝盖弯曲，双臂向前向后坐环绕动作，如图所示，向前环绕20圈，向后环绕20圈。
产后减肥方法3.单膝向前
锻炼部位：双腿、臀部、背部、手臂。
双腿跪在地上，双臂伸直，背部和头部保持水平，然后慢慢抬起左腿，不要高于臀部的高度，如图所示，做20次上下抬腿练习，然后换另一只腿重复练习。
产后减肥方法4.扎马步
锻炼部位：大腿、背部。
开始扎一个左腿在前，后退在后的马步，保持左大腿与地面平行，膝盖弯曲，提高手臂双手搭在肩膀两侧，如图所示，尽量保持这个姿势，靠后背仂骨的力量让身体往左、往右运动，然后做向左、向右侧身练习，这个为一套动作，每天做20套，然后换腿重复练习。
产后减肥方法5.剪刀腿
锻炼部位：双腿。
双腿伸直坐立，向后微微倾斜，前臂和手肘支撑身体重心，让你的小腿做成剪刀腿的姿势，左腿略高于右腿，如图所示，然后换右腿上左腿下重复练习，直到你的小腿发酸位置，双腿交换练习，每天各做20次。
产后减肥方法6.腰腹挺起
锻炼部位：腰腹、手臂。
坐在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上，手臂呈90度放于身体两侧，收腰腹同时背部向后倾斜45度，右臂向前伸直，如图所示，保持这个姿势，同时左臂向前向后运动20次。
产后减肥方法7.单膝跪卧
锻炼部位：腰腹、手臂。
双膝跪在地上，双臂垂直于地面，背部保持水平，然后左膝盖往胸腔方向慢慢移动，如图所示，右腿大腿保持垂直，做20次练习，然后换腿重复练习。
产后减肥方法8.臀部抬起
锻炼部位：大腿、背部。
平躺在地上，膝盖弯曲，双臂伸直放于身体两侧，同时双脚也平放在地上，然后慢慢抬起臀部，保持肩膀和膝盖在一条直线上，如图所示，慢慢回到起始姿势，做20次臀部抬起练习，最后快速做10次这样的练习。
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