新妈妈如何挑选产后减肥的最佳瘦身环境

　　产后减肥也需要选择环境吗？有专家指出，新妈妈们在减肥的时候如果有一个好的环境，可以放松身心那么减肥效果也会翻一倍哦，下面就跟小编一起来学习产后如何选择减肥吧！

　　要避免在被污染的环境中锻炼

　　新妈妈想要进行运动减肥的时候要注意选择好环境，尽量不要选择在马路边跑步，因为这种地方的空气中都含有大量的二氧化碳污染物，这些会对新妈妈的身体造成影响，它们可以导致人胸腔发闷、头疼、视力下降等症状，严重的话还会导致哮喘，所以要跑步减肥最好避免在车流量大的马路边。

　　运动地点要注意湿度

　　运动时候湿度也是要注意的，一个问题，空气中的湿度对人体影响不大，但是在高低温的时候湿度大小会对人体造成不利，湿度越大人体散热就会受到越大的阻碍，影响人体散热的平衡，让身体受到不良的影响。一般情况下湿度是40~60%即可。

产后减肥的最佳瘦身环境" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201510/20151020202908695.jpg" />

　　不要在太阳下暴晒运动

　　在进行运动减肥的时候不要在大太阳下进行，阳光中的紫外线对人体会产生很大的伤害，不要以为晒太阳出汗了才能减肥，其实不是，太阳中的紫外线可以使皮肤的毛孔扩张，损坏细胞导致细胞皮肤被晒伤或者引起头晕体温升高等症状。而且过度的晒伤会引起全身机能失调，小编不建议大家在强烈的阳光下运动减肥哦。

　　在冬天锻炼要注意保温

　　因为冬天的时候大家都以为运动身体就会热会出汗所以传得少不会有什么问题，其实不是。在冰冷的条件下肌肉的伸展性降低了很多，工作能力也下降，更加容易引起损伤。冬天运动之前一定要做好热身运动，要把全身的肌肉伸展开来，这样更利于运动减肥的效果。不过不是叫你穿很多，穿太厚了的话在运动中出汗就会导致运动后感冒，大家要注意了呢!

推荐阅读：

3招运动减肥让你做个秋美人

减肥食谱一周瘦10斤

李小璐产后减肥方法大揭秘

哺乳期营养减肥食谱

产后瘦身汤 一周恢复身材