怎样瘦手臂？又快又有效的秘招在这里

2015-10-19 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：只要方法正确，快速瘦手臂将不再是一件困难的事情, 美悦为您搜集了瘦手臂的最快方法，详细解析怎么瘦手臂最快，教你如何快速瘦手臂，轻松拥有光滑紧致美臂。

　　只要方法正确，快速瘦手臂将不再是一件困难的事情,美悦为您搜集了瘦手臂的最快方法，详细解析怎么瘦手臂最快，教你如何快速瘦手臂，轻松拥有光滑紧致美臂。

　　V字手夹砖减肥动作

　　难易度：★★☆☆☆

　　功效：

　　强化上手臂前侧的线条，完美手臂曲线，消除副乳。

　　1.V字手夹砖

　　坐在脚跟上，先将瑜伽砖置于大腿上，手肘弯曲，用手肘夹住瑜伽砖两侧。

　　2.夹住上提

　　夹住瑜伽砖后，吸气，将手肘踢起，手肘与肩膀同高，手掌打开比瑜伽砖宽，掌心朝脸。

　　cheCK：勿将减磅耸起，给肩头带来压力。上提时，上臂与肩膀保持90度直角。

　　3.上臂前推

　　呼气，稳定后将上臂向前推，远离脸，手肘弯曲的角度大于90度。此动作停留10-15次呼吸后，再将双手慢慢地放下，可重复这个动作3-5次。

　　检查：双手的姿势犹如打沙滩排球半，勿让前臂靠近脸。

怎样瘦手臂？又快又有效的秘招在这里" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201510/20151019204638152.jpg" />

　　温馨提示：

　　1.手臂勿太近身体

　　两只手臂摆的位置如果太靠近身体，收缩副乳的效果就会不见。

　　2.两手掌勿太靠近

　　因为两手臂中间有夹砖的缘故，当两个手掌互相太靠近，位置就会跑掉。

　　想要瘦手臂不妨试试上面的方法，坚持下来，打造纤细手臂！

相关资讯