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21天瘦身法三阶段明细

2015-10-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在这个即将到来的炎热的夏季,21天瘦身法能帮助你迅速减肥,在最短的时间内拥有最完美的身材;想要打造清纯的形象的,拥有完美的深爱,今天小编就来教大家一种21天瘦身法,帮助你速成比基尼身材,清爽打造性感的比基尼女郎,大家千万要仔细看哦!

  在这个即将到来的炎热的夏季,21天瘦身法能帮助你迅速减肥,在最短的时间内拥有最完美的身材;想要打造清纯的形象的,拥有完美的深爱,今天小编就来教大家一种21天瘦身法,帮助你速成比基尼身材,清爽打造性感的比基尼女郎,大家千万要仔细看哦!

  第一阶段

  前3天:断食瘦身疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。建议从经期结果后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。

  第二阶段

  中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。

  第三阶段

  后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。

  严格执行21天瘦身法之后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。

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