三种穴位按压方式就能让你瘦成纸片人

2015-09-26 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：三种穴位按压方式?说到减肥，相信大家都非常熟悉了。穴位按压减肥，是我国传统的中医减肥方式，通过刺激穴位的方式，让身体更加轻灵。

　　这种减肥方法效果是比较明显的，在家可以轻松尝试的按压减肥法，那么，三种穴位按压方式?一起来学习吧。

　　三种穴位按压方式

　　一，波浪式推压法

　　两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　二，基本的手掌按摩

　　使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

　　三，按压时候的饮食搭配也尤为重要

　　除了按压之外，如果能够搭配促进肠道血液循环，增加肠内益生菌的的「肠道健康食谱」，更能够提升「肠道按压法」的减肥效果!基本的原则有三点，不需要特别进行饮食控制与节食!

　　Point1：多吃生菜增加酵素的摄取

　　尽量多摄取生的蔬菜，能够补充酵素，刺激肠道的活性!

　　也可以将胡萝卜，苹果以及高丽菜打成蔬果汁，轻松摄取对肠道有异的酵素!连续喝10天，能够明显改善便秘或是拉肚子的症状!

　　Point2：摄取充足的水分，改善水肿

　　要让肠道顺畅的制造粪便，水分是不可缺少的!每天至少摄取1.5-2公升的水，分成数次喝完!

　　Point3：以富含维生素B群与膳食纤维的糙米取代白米

　　在进行「按压减肥法」期间，主食以含有丰富膳食纤维的糙米取代白米!

　　身体有便秘情况时，肠道内的好菌会减少，好菌减少间接会影响体内维生素B群的生成!糙米能够补充便秘期间不足的维生素B群!维生素B群是提升基础代谢、加速脂肪与碳水化合物燃烧不可或缺的营养素!

　　Point4：以富含脂肪酶的天然植物代替油腻饮食

　　在进行「按压减肥法」期间，搭配一些类似天然植物oslim90减肥来促进体内脂肪代谢酶的生成，及时将脂肪代谢成身体可以排泄的废物通过代谢途径排出，是一种消除脂肪的极佳方法。对消除脂肪堆积大有裨益。