您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 男性减肥 > 教你轻松甩掉大肚腩的瘦身秘诀

教你轻松甩掉大肚腩的瘦身秘诀

2015-08-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我国肥胖的发生率日渐增多,尤其是男性群体更是暴增。不少中年男性,因为日常生活中吃得太过油腻,最容易出现大肚腩。那么,男性如何才能减肥呢?

  我国肥胖的发生率日渐增多,尤其是男性群体更是暴增。不少中年男性,因为日常生活中吃得太过油腻,最容易出现大肚腩。那么,男性如何才能减肥呢?

  男性瘦身秘诀一:饮食要清淡一点

  盐量摄取过多不仅会引起水肿,还是腿部长肌肉的一个重要原因。为了减少盐,在煮东西的时候,可以用醋、柠檬汁等调味汁来减少用盐量。

  此外,也可以多吃含钾丰富的食品,如菠菜、香蕉等,因为钾能够帮助排除体内多余的纳以及积留的水毒。

  男性瘦身秘诀二:吃橙色水果

  它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

  男性瘦身秘诀三:多吃鱼和蛋

  丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明,多吃鱼和鸡蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房