自己动手在家做好喝的减肥饮品

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

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　　自制减肥茶的配方

　　材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵、山楂大约8-10片、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个、白菊花4-6朵

　　作法：

　　1。准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　2。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。

　　茶叶在我国可以说是一种文化产业了。

　　这里提醒大家这款自制减肥茶的配方的第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。

　　如果汤很浓，可以加水稀释喝，也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

　　自制减肥茶的配方简单，而且经济实惠，对身体也不会有副作用，同时免去了节食减肥的痛苦。