位于眼尾正下方颧骨底部的颧骨穴的肌肉容易因齿列咬合不正与压力而僵硬，故而按摩这两个位置，最容易放松脸部，达到消肿减肥的效果。
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第一步：将食指放在颧骨最高处，直接往下移动。感觉手指往下凹陷时，此处就是“颧穴”的所在位置。
第二步：将手掌肉球按压在“颧穴”处。以感觉适度疼痛的力道，朝自己垂直按压，往上移动时施力，往下则放松。轻轻地以画圆方式重复此动作。
第三步：将肉球以画圆方式往脸部外侧滑动，沿着颧骨往耳朵前方，朝上下画圆移动，充分放松肌肉。
第四步：接下来将肉球放在唇角处，使用与颧骨下方相同的技巧，由下往上施力按压，手往下时放松力道。同样以轻轻画圆的方式按摩，彻底放松僵硬局部。
第五步：以上下画圆按摩的方式，从唇角往耳朵前方滑动。法令纹也要充分按摩。
第七步：将肉球放在下巴骨骼上，用力往上拉提，手往下时放松，沿着脸际部位重复此动作，一直滑动至腮帮子，充分放松每一处角落。
无时无刻的给予刺激和按摩，也能锻炼膀胱和肛门的括约肌功能等等。
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