男人你的身材是土豆还是四季豆？

　　根据一项最新的调查研究，英国男人的体型可分为7类，分别为梨形、黄瓜形、土豆形、砖头形、四季豆形、雪人形和三角脆片形。男人，你的身材是土豆Or四季豆呢?男性怎么减肥，拥有好身材呢?

　　三角脆片是很受女性欢迎的。这类身材的男子拥有宽阔的肩膀和苗条的腰围，但只有5%的受访者认为自己符合这种要求。

　　黄瓜型身材，是无论你吃多少怎么运动都不会胖的体形。最令人羡慕的是“黄瓜”形身材，就像英格兰板球队前队长安德鲁·弗林托夫那样。尽管46%的人想获得这种身材，却只有15%的幸运儿拥有这种完美身材。“

　　板砖”形身材也是极受欢迎的，但受访者中，只有9%的人拥有这种身形。

　　相较之下，每10个人中就有1人承认自己是圆润的“番茄”形身材。49%的男性则认为自己是梨形身材，即在身体中间部位略凸。

　　低于5%的人是极端的“雪人”形身材拥有圆滚滚的胸部和腹部。调查发现，男性认为自己身材最好的时候是在28岁，随着年龄增长，他们逐渐失去了自信。大多数人承认，不良的饮食习惯，加之缺乏运动，是身材不佳的罪魁祸首。

　　传统思维或许认为，女人们更关注自己的体型，但事实上，男人一样会因为身材缺陷而丧失自信。调查中很少有男人对自己的体型满意，大概一半都表示他们需要减肥。

　　利兹都会大学的心理学教授布兰登高夫认为，现代社会中，男人比过去任何时代都要关注自己的外表，而媒体上男模的标准身材让许多普通身材的男子对身材丧失信心。

　　男性减肥：如何拥有男模身材?

　　减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。男士减肥方法有什么?怎样才能拥有男模般的身材呢?下面我们就一起来看看吧~

　　男性减肥一：改变饮食

　　减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了。

　　男性减肥二：改变作息

　　很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。

　　男性减肥三：改变运动

　　就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。

　　男人减肥过程中也需要很大的毅力，反弹是很正常的，在不同的时段，男士们需要颠覆自己逐渐形成的生活方式，不断让身体适应新的平衡，持之以恒地运动健身，才能够真正控制自己的体重。