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几个瘦背方法 骨感美背Show出来

2015-07-17 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瘦背的最快方法之淋巴按摩排毒:血液循环不畅或者淋巴循环不良都会使我们的背部肌肉出现紧张的状况。淋巴排毒按摩就可以改善我们人体肌肉紧张这一问题,促进血液和淋巴的循环,排除体内的废物。这样就可以快速拥有良好的背部肌肤状况和白皙有光泽的肌肤,还可以让背部的线条更加流畅。

  瘦背的最快方法之淋巴按摩排毒:血液循环不畅或者淋巴循环不良都会使我们的背部肌肉出现紧张的状况。淋巴排毒按摩就可以改善我们人体肌肉紧张这一问题,促进血液和淋巴的循环,排除体内的废物。这样就可以快速拥有良好的背部肌肤状况和白皙有光泽的肌肤,还可以让背部的线条更加流畅。

  瘦背的最快方法之冷热水交替冲洗背部。先要选用一款具有清爽功能的身体乳,这样可以防止油脂分泌过剩而造成困扰。紧接着在洗澡的过程中要避免使用温度过高的热水洗澡,这样容易造成背部肌肤的松弛。建议洗澡的水温不要过高,一般45度为宜。也可以使用专门的冷水喷头进行喷淋,这样可以使肌肤更加紧实。

  瘦背的最快方法之背部按摩操。一般很多伏案工作的人都会是前驱的姿势,这样会导致胸肌僵硬而容易造成驼背,建议选择放松身体前侧的肌肉,增加腰椎和肩胛骨的柔韧性。

  动作1.俯卧。将脊柱逐节向后向上抬起,保持此姿势,2次呼吸后放松。

  动作2.仰卧。将上身慢慢向上抬起前屈,缓慢呼出气息,2次呼吸后还原。

  瘦背的最快方法之站姿瘦背法。这个方法可以使自己的背部肌肉线条更加优美,一般的动作要领是以脚跟、拇趾、小脚趾三点着地站立,均匀分配重量,将身体重心落于正中。此时注意微收肋骨,胸腔略回收。双手置于身体前侧时表示身体已有驼背现象,因此一定要注意这个细节。这样才可以让自己的身体更加放松。

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