美背瘦手臂的最快秘诀

　　想要快速减肥身体不同部位的脂肪赘肉，光是控制饮食是不够的，需要配合适量的运动来加强减肥效果。而简单的瑜伽减肥动作就是你最理想的方法，下面就手把手教你怎样美背瘦手臂的最快秘诀，一起来看看吧！

　　瘦手臂：

　　瘦手臂瑜伽动作一：四肢着地，双膝跪趴在地垫上，再用掌心下压以双臂支撑身体。

　　瘦手臂瑜伽动作二：接着，右腿往后伸展，尽量提起脚尖用力向后扯，重复动作数次后，换左腿继续动作。

　　瘦手臂瑜伽动作三：面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。

　　美背：

　　美背瑜伽动作一：先将整个身体趴在地垫上，抬起头，把双臂放于臀部旁边，掌心向上。

　　美背瑜伽动作二：接着将双手往后伸展直至握住，再向后用力抬起上半身。

　　美背瑜伽动作三：同时将双腿用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。

　　想要美背瘦手臂，不妨试试以上的瑜伽减肥动作，坚持这么做，轻松打造纤细手臂和玉背。

　　(实习编辑：李泳仪)