瘦臀瘦腿的瑜伽减肥法

　　现在瑜伽被誉为是最具有塑身的运动之一，竟然能够塑身当然就可以减肥啦，所以，采用瑜伽进行局部瘦身的方法是不错的，所以，小编要在这里介绍瘦臀瘦腿的瑜伽减肥法。

　　传统健身减肥原理是身体热量消耗大于摄入。瑜伽的减肥功效自然也会遵循这个基本道理。但是，瑜伽的减肥原理不单是通过体位练习，加快新陈代谢，消耗身体多余脂肪来达到减肥效果的。

　　瑜伽认为，导致人体的胖或瘦的主要原因是由于人体内分泌系统.消化吸收系统紊乱引起的。通过瑜伽练习，将系统功能调节正常之后，就可有效地达到减肥的目的，而且持久不易反弹。

　　瑜伽美化臀部步骤：1、跪着，右脚往后上方抬腿。2、换左脚往后上方抬腿，重复做10次。功效：有美化臀部，塑造臀型、瘦臀的效果。适合地点：不限。坚持时间：1个月后，你的臀部会更有形更有弹性，想拥有就坚持哦!

　　瑜伽消除大腿外侧赘肉步骤：1、身子往右侧躺，右手弯曲压在头底下。2、左脚伸直，慢慢往上抬5次腿，只要低低抬即可，呼气。3、换往左侧躺，左手曲压在头下。4、换右脚往上稍微抬5次腿，呼气。5、重复做10次。功效：消除大腿外侧赘肉。适合地点：不限。坚持时间：直到你觉得自己腿完美了为止。

　　因为瑜伽不是让我们单纯地增加热量消耗，而是通过瑜伽练习减少热量的摄入。而且，单纯只进行某一方面的瑜伽训练，其减肥效果是有限的，也可以选择一个适合自己的减肥药，这样瑜伽的基础上，在服用减肥药减肥就好更有效。有需要的朋友可以选择一个安全无副作用的减肥药。

　　以上就是瘦臀瘦腿的瑜伽减肥法的介绍啦，虽然说这种方法不错，但是非一朝一夕就可以有效果的，需要长期的坚持哦。

　　(实习编辑：李泳仪)