减肥饮料DIY 瘦身更健康

　　瘦身苹果绿茶

　　苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，微冰饮用特别好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢！天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力。

　　材料：苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个

　　作法：

　　1、柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。

　　2、热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

　　清热橘柚汁

　　柚子的热量低是公认的，所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化，促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们，让你消除疲劳的同时也瘦身。

　　材料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷开水适量。

　　作法：

　　1、将柚子、橘子分别去皮，分成小瓣，再去除白膜及果核备用。

　　2、将柚子、橘子放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

　　番茄蜜汁

　　番茄是一种美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。

　　材料：西红柿2个，蜂蜜1大匙.冰块适量。

　　作法：

　　1、将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用。

　　2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

　　据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。

　　奇异果柠檬汁

　　材料：奇异果2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

　　作法：

    1、将奇异果洗净、去皮，切成小块备用。

　　2、将奇异果放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

　　奇异果凤梨苹果汁

　　三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。在夏天没有啥胃口，酸甜的口感也能开胃助消化。

　　材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

　　作法：

　　1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

　　2、加入250cc的开水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　美白青果汁

　　前几年的苹果减肥餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身，还能美白。

　　材料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片。

　　作法：

　　1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

　　2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用。

　　3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中，加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

（实习编辑：吴淑桢）