口述：产后4个月全面恢复方法

　　产后四个月，我就被迫回归了工作岗位，由于奶水比较充足，我决定将母乳进行到底（母乳喂养多久最好）。到今天已经是5个月零22天了，女儿仍然能享受着纯母乳，而且是背奶妈妈的纯母乳，一方面要感叹背奶妈妈的不易，另一方面又要为女儿能一直享受母乳的幸运感到高兴。今天正值接种第五个月的疫苗（宝宝必须打的11类疫苗），顺便体检了一下，小子体重22斤，超重10%，还好身高长得也比较快，已经72cm了。为了小子的健康，我将继续坚持做背奶妈妈，直到他不需要的那一天。

　　由于产后记忆力严重退步，导致各种小麻烦不断（郁闷：可怕的产后健忘症）。不过幸运的是，由于产后恢复得不错，再加上后天的努力，天天都能得到同事们的赞赏，女人嘛，别人的一句赞扬就能让自己乐颠半天。所以，慢慢地，工作越来越顺，气色越来越好，心态越来越好。用一句话总结：产后四个月，我也成了辣妈，或者说，我在即将成为辣妈的路上。

　　一、产后之体型恢复篇

　　本人属于上下比较均匀的身材，怀孕前体重50KG，怀孕的时候由于比较好动，运动量比较大，胃口也超级好，整个孕期长了32斤，算是个比较标准的体重。生完孩子第二天在医院称的体重是116斤，然后月子里持续的高热量饮食，出月子时体重直飙到122，以前的衣服除了一条最肥的裤子能勉强套进去外，其他的基本上没法穿。

　　这种状态一直持续到产后第三个月。到第三个月的时候，帮我带孩子的婆婆回老家了一个月，孩子就成了我一个人的了。独自带孩子的这一个月虽然比较辛苦，但也成了我恢复体重最关键的一个月。这一个月里，我独自照料着孩子的衣食起居，晚餐后和老公推着孩子去公园散步，偶尔转转呼啦圈，就一个月，身上的肉肉奇迹般地消失了，到满四个月上班的那一天，体重101斤，我也重新套上了怀孕之前的修身小裙裙。

　　二、产后之皮肤保养篇

　　大家都知道，月子里清淡的饮食，充足的睡眠，还有几个月没怎么经过太阳洗礼，这皮肤是又白又嫩，加上气色好，怎么看脸上都泛着光泽。这段时间里，偶然看到一本书——晓雪的《优雅》，被书中的某些理论深深打动着，随即成为各种面膜忠实的粉丝，一周三到四次的面膜保养，势必将皮肤的白、光泽度、嫩滑度保持到底。所以说，女人怀孕生子是一道分水岭（女人生一次孩子就是过一次鬼门关），这道分水岭越过去后，是成为辣妈还是成为黄脸婆，关键还在于咱们自己，用我的话说，成为辣妈的几率要远远大过成为黄脸婆。所以，已经成为妈妈或正准备成为妈妈的姐妹们，加油了！

　　三、产后之心灵健康篇

　　身体之发肤需要吸取营养，心灵健康更不例外。经过怀孕、生产、休产假，我与社会脱节了好几个月，回归工作岗位后，更需要为自己的心灵健康补充营养，而且这种需求比任何时候都来得迫切，来的猛烈。上班的这段时间里，我利用各种空闲时间看书（主要是中午休息时间，上下班等公交、坐公交的时间，最后还有晚上把孩子哄睡了后属于自己的那点零碎空闲）、浏览网站，丰富知识、开阔眼见，学习如何让自己成为优雅的30+女人。

　　四、产后之服装搭配篇

　　产后成为辣妈，给大家印象最直观的莫过于服装了。由于身材恢复得不错，之前的风格可以继续保持，甚至可以在其基础上发挥得更好。网络是个好东西，自己需要的任何东西都可以在网络上淘到，这对于要争分夺秒陪孩子的妈妈们太方便了。

　　在服装方面，主要还是参照当下流行元素，各种适合自己的基本款一一收入囊中，开衫、小衬衫、雪纺、颜色靓丽的围巾、丝巾等等。怎么混搭出新意，关键就在自己了，每天睡前多花五分钟思考一下第二天的装扮，就算不能完美到极致，也不至于让自己一副邋遢、不搭调的样子走出家门。

（实习编辑：林雅思）