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这些动作能让男性瘦身成功

2015-03-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:怎样减肥最为健康呢?生活中一些小动作可以让我们在不知不觉中瘦下去。而男性的健康离不开日常的保健。那么对于男性朋友来说,哪些小动作可帮助男性瘦身成功呢?下面这种尤其适合男士的减肥法,据说效果不错,不妨试试吧。

   一、仰面平躺,双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次则更好。

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  二、身体躺平,双脚并拢,膝关节变屈,双手交叉放置脑后,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,做仰卧起坐50—100次。
 
  三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧握椅子两端,双脚并拢然后上提,将该动作保持10—20秒钟,然后放下,重复做100次。
 
(实习编辑:高慧婷)
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