新健美臀部的4大标准

2015-03-26 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：按摩分解臀部脂肪 step1 双腿并拢。双手抓住大腿根部和臀部的交界处，快速用力向臀部推压多余脂肪。

　　按摩分解臀部脂肪step1双腿并拢。双手抓住大腿根部和臀部的交界处，快速用力向臀部推压多余脂肪。

　　双手保持这个姿势，并向臀部两则平行按摩。重复8次。

　　美臀操

　　step1

　　双臂打开，双腿姿势如图。

　　step2

　　收回右腿，并与左腿交叉，双臂向上伸展。

　　step3

　　右腿向前迈出，双臂向身体两侧伸展。

　　step4

　　右腿收回双腿并拢，将双臂向身体前方伸直。

　　step5

　　左腿尽量向上抬起。左右腿交替做10组。

　　(实习编辑：李宏昌)

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