别把 Baby 养得太胖，否则后果很严重

　　宝宝需要怎样的体重管理？当宝宝体重不达标或超标时，看该怎么做？一起来看吧。

　　首先，每个宝宝都有自己独特的成长曲线和过程。

　　其次，宝宝也是需要体重管理的！

　　第三，如果身高体重超标或者不达标，除了从饮食和运动两方面进行调整外，还需要注意健康习惯的培养。

　　下面展开来说。

　　每个宝宝都有自己独特的成长曲线和过程。宝宝的生长发育同时受到先天遗传（胖瘦、体型）和后天（饮食、运动、习惯）的影响：有的父母瘦，宝宝怎么也胖不起来；有的父母胖，宝宝很难瘦下去。所以，父母需要在标准的儿童身高体重曲线图（分男童或女童）上，绘制自己宝宝的身高体重曲线图，并从以下两个方面来看：

　　1.身高体重均在正常范围内。超过该范围，有可能是偏轻、偏矮，或者偏重了。

　　2.曲线的曲率（变化幅度）和标准线的曲率相似。如果突然出现生长发育减缓，或者生长发育激增，可能是某些疾病的预兆。

　　宝宝也需要体重管理。之所以要强调这点，是因为国内太多人都容易走入这样一个误区：宝宝越胖越好！尤其是隔代的老人。经常听见人们之间互相“攀比”：我家的已经20斤了！我家的已经25斤了！长得特别好！大胖小子！特别能吃能睡能长！都快抱不动了！实际上，包括西尔斯医生在内的众多国外儿科医生都提倡“养个瘦小孩”：小胖子长大以后有很高的几率仍然是胖子，而胖小孩的成长过程会伴随有身体、心理和情绪方面的不利因素，并且更容易患一些成年疾病，如心脏病、中风和关节炎等。不过，大多数宝宝前六个月都会是胖嘟嘟的（可爱的婴儿肥！），当他们开始坐、爬、站、走、跑以后，会逐渐瘦下来，变成更加匀称的体型。

　　如何做宝宝的体重管理？先天因素管不了，就从后天影响入手吧！主要针对宝宝的饮食、运动和习惯做出调整和培养。

　　1.提倡母乳喂养。母乳喂养是最符合宝宝身体发育各阶段情况的，能提供不多也不少的营养。奶粉娃一般都会比较胖，主要是由于人工喂养不易掌握宝宝真正的食量，往往容易多喂。如果纯母乳的宝宝比较胖也没关系，俗话说：“奶胖不算胖”，这些宝宝会在1-2岁开始变瘦。

　　2.不要一哭就喂。宝宝哭闹可能是由于各种原因。在喂奶之前，通常可以先尝试拥抱、哄睡、安抚等等。

　　3.尊重宝宝的食欲。宝宝的胃只有他/她的小拳头那么大！当宝宝表现出明显的不想吃的样子时，就不用再强迫喂食了。国内很多父母，尤其是老人，喜欢拿着吃的追着宝宝喂，甚至为了让宝宝多吃一点，就纵容宝宝吃各种“美味”但不健康（主要是有很多添加剂）的零食。这样很难让宝宝形成健康的饮食习惯，从而不是贪食变胖就是厌食变瘦。

　　4.计算好宝宝摄入的热量。有耐心可以详细记录宝宝每日菜单中摄入的热量，如果精力有限可以大致记录下每天吃了多少。如果体重增长出现异常，可以据此查找或调整。

　　5.鼓励宝宝动起来。运动起来的宝宝不容易长胖，这是常识。但萌妈要特别提醒的一点是，你需要确保宝宝能动起来：可以检查一下有没有给宝宝穿太多，或者确保宝宝能在安全的环境和监护下开展运动。

　　6.培养宝宝良好的饮食习惯。从宝宝尝试辅食开始，喂食宝宝的人（一般来说是妈妈）就需要给宝宝做咀嚼示范，培养宝宝咀嚼食物而不是狼吞虎咽的进食习惯；用语言和身体语言表达食物好吃，鼓励宝宝来尝试不那么美味但营养丰富的食物；对挑食的宝宝，以一起读不挑食的绘本、唱不挑食的儿歌、生动地阐明各种食物的好处、鼓励宝宝用他自己喜欢的方法（例如手抓或者用自己最喜欢的勺子吃）等方法，培养不挑食的好习惯；不强迫不饿的宝宝进食，可以饿一顿，到下一顿再和全家一起吃饭，让宝宝从“要我吃”转变为“我要吃”。