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办公室一族的DIY按摩瘦身技巧

2015-02-27 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在的办公室一族臀部、大腿长期离不开座椅,下半身代谢循环较差,不少人都有了小肚子、粗大腿或是肿小腿等烦恼,真心是很糟心很麻烦呢!

  现在的办公室一族臀部、大腿长期离不开座椅,下半身代谢循环较差,不少人都有了小肚子、粗大腿或是肿小腿等烦恼,真心是很糟心很麻烦呢!那么,到底怎么样才能简单有效的改善这种现状呢?那就跟着小编一起看看简易的按摩瘦身技巧吧!对于办公族来说可是很简单就能实现的哦!

  腰部按摩

  直立坐在椅子上,双手举至胸口处,左右转动身体助上半身放松。每天做Step1~4有助舒缓久坐不适的臀腿。而且如果有时间的话尽量每天能够做5组效果会比较好。

  腹部按摩

  双手握拳放肋骨下方,右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部。揉压腹部可以帮助腹部循环,对于肠胃和消化道都会有帮助。

  大腿按摩

  呈坐姿状,两手握住左大腿,拇指按住腿骨两侧边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复5次后换右腿。也可以单手交叉进行呢!

  小腿按摩

  从脚踝开始,由下往上按摩小腿四次,肌肉发达除用捏的方法,可柔化腿部线条。需要注意节奏和力度适宜。

  脚踝按摩

  可稍微用力,以拇指及食指握住脚踝后方,按压脚踝下方凹陷处,左右脚各按30秒。嘿嘿,其实这里是一个穴位哦!

  (实习编辑:李泳仪)

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