怎样健康饮食减肥 喝茶帮到您

　　很多mm都喜欢喝花茶，也许她们并不是真心爱喝的，因为mm们都爱美，她们知道花茶是纯天然的茶饮，喝了可以美容。其实，花茶还有一个别称就是减肥茶，所以要想健康饮食减肥，喝茶帮到您。

　　一、乌龙茶

　　可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　乌龙茶做法：简单地用开水冲。

　　二、柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤、滋润肺腑。

　　榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　三、普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。普洱茶而帮助消化、消除油脂。

　　普洱茶叶、乾菊花5朵。热水冲泡。

　　四、玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。具有活血散淤、治肝胃气痛的功效。

　　玫瑰花5克。温开水冲泡。

　　除了喝茶外，平时还应保持三餐正常吃，早餐吃些高蛋白低脂的食物，中餐多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或用水果代替。

　　(实习编辑：谭慧彤)