您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 快速瘦背操 告别虎背熊腰

快速瘦背操 告别虎背熊腰

2015-01-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腿部按摩减肥需要一定的手法,下面几步图解,让你能正确操作,达到美腿效果。

  腿部按摩减肥需要一定的手法,下面几步图解,让你能正确操作,达到美腿效果。

  手指头称Y字型,按摩小腿背由下往上,利用手指头成Y字型的关节部分,适量施加力气按压小腿背的部位。

  1、坐在地板上,以双手按摩大腿双手环抱大腿,以大拇指按压大腿前侧,以四根手指头辅助,按摩大腿的两侧。

  2、双手一上一下以W型按摩小腿背双手以反手姿势,以大拇指按压小腿背,其他四根手指按压小腿肚,可舒缓腿部疲惫的情绪。

  3、以四根手指头按压大腿内侧手握拳,以手指头的关节处,稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。

脂肪美化线条" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201501/1148431579-20150113151306644.jpeg" />

  4、手指头称Y字型,按摩小腿背由下往上,利用手指头成Y字型的关节部分,适量施加力气按压小腿背的部位。

  5、以膝盖为重心按摩双手张开,环抱在膝盖两侧,以大拇指指腹按摩膝盖的周围。

  6、以手指按压小腿肚一只脚伸直,一只脚跨在另一只脚上,以指腹按压小腿肚。

  7、以四只指头按压大腿前侧双脚姿势不变,以反手的手势,按压大腿前侧,顺势往膝盖方向揉捏。

  8、掌心拱起,拍打大腿诀窍就是手掌心拱起,不是整个掌面接触,两手交互拍打大腿前侧。

  (实习编辑:李泳仪)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房