减肥茶效果如何 减肥茶不能随意喝

　　减肥茶越来越受到很多减肥人士的欢迎，比起昂贵的减肥药来说，用减肥茶来减肥，不仅实惠、方便、快捷。实际上，如果减肥茶的饮用方法不对，不仅不会减肥，还会让人不断增肥。

　　1、喝足量的茶才会有减肥效果

　　如果仅仅是喝一点点茶就想减肥，那是不可能的，要想让茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥一定要注意茶叶够分量。

　　2、并非茶叶越贵，减肥效果就越好

　　并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，贵茶叶仅是在口感上比普通的茶叶要好，所以选择减肥茶减肥的时候，一定要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

　　3、喝茶减肥并非一劳永逸

　　喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，体重很容易出现反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的。所以，千万不要抱着一劳永逸的观点用减肥茶减肥方法，一定要和其他的减肥方法相配合，只有这样，才能收到好的减肥效果。

　　4、晚上大量喝茶不利于身体的健康

　　很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。这种观点是非常错误的，晚上睡觉前，最好少喝水，少喝茶，有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。一旦睡眠不足，不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。所以，最好是在早上或者上午的时候饮用。

　　(实习编辑：谭慧彤)