产后如何瘦肚子是新妈咪身体恢复的一大问题。无论是剖腹产还是自然分娩都需要解决产后小肚子的问题。产后瘦肚子需要循序渐进，不可以操之过急，根据身体的恢复慢慢加大瘦肚子的难度，从最基本的着手合理对抗产后小肚子。
按摩瘦肚子
无论什么时候对什么部位按摩都有利于减肥。同样产后减小肚子也可以采用按摩的方式。生完孩子后就可以进行腹部按摩。坐月子很多禁忌，当然不能减肥，但是按摩是允许的哦。在肚脐周围画圆圈按摩，或者上下轻轻揉动肚子，有助于产后收腹。但是要注意，按摩的时候力度不要太大。
饭后散步瘦肚子
产后瘦小肚子讲究的是耐心和及时。身体恢复过来后虽然不能进行激烈的运动，但是一些简单的运动还是需要的哦，比如散步。新妈咪吃完饭后可以和宝宝一起散散步。饭后散步对身体恢复很有帮助，散步的时候抬头挺胸，迈大步，每分钟走60-80米，每天至少步行半小时到1小时为佳。坚持3周就可以看到效果哦。
散步的时候上身和双手要随着身体有节奏地摆动，走路要走直线，不要左摇右摆，左弯右拐。但是由于每个人的体质不一样，因此强度也不同，以微微出汗为宜。在阳光明媚的午后或者傍晚散步，还有助于宝宝吸收钙哦。
仰卧起坐
当身体恢复得差不多的时候，可以做一些强度比较大的运动，比如仰卧起坐。将身体抬离地面10-20厘米后，腹部的肌肉处于收紧的状态，保持这个动作5秒，然后将身体下降，背部着地。重复练习多次即可。
营养均衡
母乳喂养的妈妈容易肚子饿，因此一天会吃多于三餐。但是停止母乳喂养后，新妈咪要调整好饮食哦。保持一天三餐，多吃蔬菜、瓜果，多喝牛奶。少吃高热量的食物。不要贪嘴吃宵夜，不然多余的热量就会堆积起来哦。
好啦，看完了上面的产后减肥后，那么各位减肥的姐妹们快打起精神来吧，想要瘦身就是这么的容易，不要怀疑和犹豫了，心动不如行动，那么相信大家在坚持一段时间后一定是可以有收获的哦，所以加油吧，在夏天里给自己穿上美丽的衣服吧。
（实习编辑：林雅思）
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