中医按摩瘦腹四大方法 让你告别水桶腰

　　如今减肥已经成为一种潮流，为了能够拥有窈窕的身材，很多人尝试过各种各样的减肥方法，而按摩减肥就是其中之一，这种方法操作简单，通过按摩消耗和去除血管壁的脂类物质，而且可以增强基地抗病能力，因此受到大家的欢迎，按摩减肥方法可以有效的针对某些部位进行减肥，下面就让我们来看看按摩瘦腹部的方法。

　　方法一：

　　按摩侧腹部，刺激肠子蠕动动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便。

　　方法二：

　　按摩腰部动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力)，然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉，重复10次。

　　方法三：

　　在腹部进行顺时针画圆按摩在腹部进行顺时针画圆按摩在腹部进行顺时针画圆按摩在腹部进行顺时针画圆按摩动作要领：

　　1、先取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。

　　2、利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。

　　3、做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道。

　　方法四：

　　双手握拳推揉，加速老废物质排出加速老废物质排出加速老废物质排出加速老废物质排出动作要领：双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压。重复10次!温馨提醒，建议大家在洗完澡体温较高的时候进行，能够达到事半功倍的效果。办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作，能够有效刺激缺乏运动的内脏器官。另外，腹部按摩减肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以达到理想效果。

　　腹部按摩减肥方法，这种按摩方法是一种通过按摩腹部以达到减少腹部脂肪目的的按摩方法。

　　具体步骤如下：

　　第一步、排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。

　　第二步、解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。

　　第三步、右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36次。

　　第四步、小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。

　　第五步、一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈。

　　第六步、按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤。内脏。

　　(实习编辑：李泳仪)