七日瘦身汤 让你的好身材喝出来

　　星期一香菇高丽菜汤

　　食材：50克洋葱、100克高丽菜、100克香菇、100荷兰芹，适量的调味料。

　　方法：将所有的食材都洗干净，然后将香菇切丝，荷兰芹、高丽菜切成条状或者是块状，然后往煲里加4到5碗水，所有食材放下去煮，煮好后加调味料即可。

　　此款汤热量低，是减肥的好帮手。香菇是富含蛋白质、碳水化合物还有粗纤维的食品，香菇还含有钙和铁，营养丰富。荷兰芹也是减肥的好食材，将有材料混合一起，将加强减肥功效。

　　星期二豆芽青椒汤

　　食材：30克干的金针、100克的黄豆芽、100克的青椒、100可木耳。

　　方法：将所有食材洗干净，切好，然后加4到5碗水，一起煮熟，之后再根据自己的口味添加调料。

　　豆芽是一种含热量非常低的食品，它含有丰富的纤维素、维生素、矿物质，是排毒消脂的好食品。另外豆芽还有抗氧化的功效，有助美容。木耳具有吸附性，能就将肠道中的有害物质和垃圾清出体外。

　　星期三黄瓜金针菇汤

　　食材：80克金针菇、20克香菇、100克黄瓜、100克鲍鱼菇、适量的香菜

　　方法：首先将黄瓜等食材洗净，然后黄瓜去皮，切成片。接着将鲍鱼菇、香菇切成条状，把食材都放进煲里加水煮熟，然后放入调味料和香菜即可。

　　金针菇含有人体必须的氨基酸，它应验丰富。金针菇可以增强机体的生物活性，促进身体的新陈代谢，帮助减肥。金针菇还可以促进营养的吸收，有益智作用。

　　星期四牛蒡萝卜汤

　　食材：100克牛蒡、100克白萝卜、100克胡萝卜、50克毛豆

　　方法：洗干净所有食材，然后将萝卜都切成块，将牛蒡也切成块，加毛豆还有4到5碗的水煮熟，再加入调味料即可。

　　牛蒡有着很高的营养和很好的医疗保健作用，含有多种矿物质，如钙、镁、铁、钾等。胡萝卜则是经典的营养健康食品，富含多种维生素，有益身体健康。

　　星期五莴苣花椰菜汤

　　食材：120克莴苣、150克花椰菜、80克四色蔬菜。

　　方法：把所有食材洗干净之后，莴苣切好，花椰菜拔块，然后再将它们和四色蔬菜一起煮成汤，煮好后加入调料即可。

　　常吃莴苣有通便的效果，莴苣还有着止腹痛、止牙出血的作用，莴苣含有丰富的无机盐和维生素，是健康的食品。将所有蔬菜放在一起煮，不仅营养好，还热量低，助减肥。

　　星期六木耳大白菜汤

　　食材：200克大白菜、50克木耳、30克金针、50克芥菜、100克胡萝卜。

　　方法：将食材洗净，然后大白菜切成片，木耳、胡萝卜等食材切成适合的大小，芥菜切成碎末，然后除了芥菜末，所有食材放进煲里，加水煮，再如调味料即可。

　　大白菜也是通便助消化的食物，它也富含粗纤维，能够促进肠胃蠕动，排毒减肥。木耳具有吸附性，能就将肠道中的有害物质和垃圾清出体外。

　　星期日丝瓜发菜笋汤

　　食材：150克笋、20克发菜、200克丝瓜，适量的葱花。

　　方法：将笋洗净之后切成片，丝瓜洗净切成块，然后其他食材也洗净，一起放进煲里加水煮熟，调味后即可饮用。

　　丝瓜富含维生素B族，还有维生素C，有效帮助美白肌肤和预防皱纹、去除色斑等，是女性美容减肥的好帮手。吃丝瓜除了可以减肥还可以调理月经。

　　七日瘦身汤，不同的口感一样的瘦身效果，上述瘦身汤的做法非常简单，想要减肥的你还等什么，赶快试试吧!

　　（实习编辑:Crystal）