按摩揉捏 告别双下巴

　　特征：下巴到脖子这块区域的肉肉垂垂，稍微缩下巴，就可以发现双层肉。

　　按摩绝技强效消除双下巴

　　颈与下巴的多活动

　　放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。

　　次数：动作1互压6秒，动作2维持10秒，反覆25回。

　　1.两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。

　　手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。

　　2.然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。

　　消除双下巴运动

　　日本电视台节目上推荐的消除双下巴运动，藉由头往上抬及吐舌的动作，来运动平少极少动到的下颏肌肉，加强紧实度。

　　次数：早晚各做3次。

　　1.首先，站姿或坐姿皆可，背脊挺直，视线朝正前方。

　　2.然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。

　　3.再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻炼下颏肌肉。

　　消除双下巴手技

　　在下巴到肩颈的这块区域，很容易因为平常错误的姿势或是疲累，而造成淋巴循环的不良，而堆积水份与肉肉，想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴一起保养。

　　次数：动作13为一回，每次做六回。

　　1.从下颚到颈部位置图上紧肤霜。

　　2.用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。

　　3.然后，再用双手手背，将下颚多余的肌肉由下往上推。

　　简易揉捏法甩掉双下巴

　　有了双下巴，不仅让你更显老态，即使你再瘦，也会让人产生肥胖的联想。你的脖子上也有游泳圈吗？随着年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔！

　　在你捏拿双下巴的同时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。

　　Step1：推拿双下巴。进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夹方式按摩下颚尖端。

　　Step2：额头、鼻头、两侧颧骨、下颌，将精华产品集中点在这5个部位。

　　Step3：四指平贴肌肤，从额头经颧骨、鼻头，大面积滑动按摩。

　　Step4：鼻部下方与下颌的角质较厚，肤色通常较黯沉，用中指、食指横向拉抹。

　　消除双下巴，找回你的青春，找回你的美！

（实习编辑：谭慧彤）