怎样喝咖啡才能减肥呢?

　　咖啡的魅力除了它苦中带酸的滑润口感与引人入胜的香气以及提神醒脑的作用，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶精，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　热咖啡比冰咖啡有效热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　闻咖啡瘦身咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。怎样喝咖啡减肥有效?喝咖啡后的运动瘦身法由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟。不搭电梯而走楼梯回办公室或家，也可以原地做些小的运动，像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。

　　咖啡渣按摩瘦身法用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡乳液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位挪动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

　　咖啡瘦腿法材料，咖啡粉适量、按摩油适量方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。功效，咖啡粉能促进肌肤血液回圈，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

　　办公室咖啡瘦身最佳时间，怎样喝咖啡减肥有效?早上到公司后，冲泡一杯(或是外面卖的)黑咖啡，不加糖及奶精。午饭后30分钟至1个小时内，品尝一怀浓郁的、不加糖和奶精的咖啡，有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯咖啡并配合步行(如果你没办法配合走路或是做一些下班后的运动，就不用喝咖啡了)。

　　咖啡减肥瘦身是由于咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶精的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　以上为大家详细介绍了，怎样喝咖啡减肥有效，希望能对您有所帮助。另外提醒，便秘的朋友，可以在早晨起床后来杯热热的黑咖啡，空腹先喝几口咖啡才进食，那天早上就一定会让你舒舒服服的到厕所报到。

（实习编辑：罗帆）