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五种长胖蛋糕千万别吃 沾上胖死你

2014-04-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然说吃零食可以减肥,但是零食的选择一定要慎重,市场上的很多零食为了追求口感的美味,往往会加入很多高热量的油脂,不仅不能让人减肥,吃了还会让你增肥不止,现在就来看看五种长胖蛋糕吧,想减肥的美眉们,千万不能吃啊!

  1.加氢化植物油的蛋糕

  目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油,蛋糕外面的酥皮往往也加入了氢化植物油或麦淇淋。比较健康的选择是,蛋糕上涂抹的是真正的稀奶油和黄油。

  2.尽量不买酥皮蛋糕

  酥皮,意味着加入了大量脂肪,不仅脂肪含量高,营养价值也很低。在目前的市场情况下,加入的通常都是植物起酥油,含有大量的反式脂肪。同样是高能量食品,奶酪蛋糕会好一些,因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素A、维生素D、维生素B族和蛋白质,而起酥油除了一些反式脂肪之外,什么也没有。

  3.大量添加色素和香精的蛋糕

  蛋糕内外的颜色尽量接近原色,除了少量点缀,最好少选择浓重颜色味道的蛋糕,温和自然最好,扑鼻的香味,通常意味着加入了大量廉价香精。

  4.不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果

  水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果,起不到什么营养作用。少量的新鲜水果切片,比如猕猴桃片、草莓等,也不够新鲜,而且数量很少,仅为点缀,不如自己直接买鲜水果来吃。

  5.不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕

  蛋糕店用的巧克力,绝大部分都是代可可脂巧克力,含有反式脂肪,几乎没有其中的可可多酚,其健康价值是负数。吃多了会让人长胖不止,所以,想吃巧克力减肥的话,还是买纯正的巧克力吧。

  如果你是一个零食蛋糕控的话,选择蛋糕的时候,一定要避开以上五种长胖蛋糕,不然吃了会让你胖死的,而且蛋糕本身的热量就不低,如果你想健康减肥,最好还是平时少吃蛋糕,尽量选择低热量,纤维素多的食物作为你的零食吧。

(实习编辑:钟丹圳)

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