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男士瘦身:米饭当主食

2014-03-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃饭也能减肥?你可能会说这可能吗,没错,世界上千奇百怪的事情无所不在,还真的有这样一个真实的案例。据中国新闻网报道,台湾一男子把米饭当主食,3个月后成功瘦身变型男。

  台湾台中市27岁杨姓计算机工程师参加岛内中国医药大学附设医院减重班3个月,他以米饭当主食,靠着控制热量与运动,原本体重近百,如今体重不到70公斤。

  在日常的生活中,我们很多人都误以为进食米饭反而更易让人发胖,所以在减肥期间,我们都会极力控制住自己,不会进食米饭类淀粉含量较高的食物。其实,米饭含有丰富的膳食纤维,具有极强的饱腹感,只要你把握住一个量,不要进食过多,不会造成体重飙升这样一种情况。下面为男性朋友们介绍几个米饭食谱,让你吃出健康,吃出好身材。

  红豆米饭

  红豆,本身就具有促进肠胃蠕动的作用,配合米饭,减肥效果更佳。

  材料:红豆、大米

  做法:红豆先浸泡一小时,将其放入适量的大米,加上适量的水蒸煮即可。

  白萝卜条米饭

  白萝卜,生性偏凉,可以很好的促进消化系统运作。

  材料:白萝卜、大米

  做法:将白萝卜洗净切好,待米饭煮开,将白萝卜放入锅中,等片刻,即可。

  红薯米饭

  红薯,可以改善便秘的症状,促进肠胃蠕动。

  材料:红薯、大米

  做法:红薯洗净去皮,切成小块状;待米饭煮开,将其放入锅中即可。

  男性朋友们减肥很多都是为了让自己拥有更健美的身材,而不是追求那种骨感美。配合上面的几个米饭食谱,加以运动锻炼,不进食高热量食物,也可以像台湾男子一般变型男。

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