她公然痛斥娱乐圈潜规则！也因此为《欢乐颂2》狂瘦30斤，方法真好用！

　　在娱乐圈，美女比比皆是，但是性格直爽的美女，敢于说真话的美女就少了，敢于直击娱乐圈的潜规则的，恐怕只有蒋欣一个了！

　　除了逗比，除了《甄嬛传》里的嚣张跋扈欣。

　　用踏实的演技收服观众，如今，竟敢于说出抨击娱乐圈的潜规则！

　　时隔多年后，她也因为这件事被顶上了热搜榜。

　　事情原委是这样的，蒋欣曾在某访谈节目里面谈到“潜规则”一事。蒋欣当时还只是没什么知名度的小演员，却大胆透露曾经有两个副导演正在挑选备选女演员的照片，其中一个指着一张照片，戏谑的说到：“这个妞儿不错啊！”

　　她更在节目中坦言

　　节目中蒋欣满含泪光，直言这种不公平好可怕。

　　可能也正是因为遮掩个，她才会比平常人正努力

　　蒋欣的直爽虽然让她在娱乐圈得罪了不少人，但是也收获了很多知心的好朋友，比如刘涛

　　因为知道娱乐圈的残酷，所以才会更加的努力~

　　作为微胖界的代表，蒋欣的身材也是她经常被黑的一个点，甚至被人黑成“女版洪金宝”。但是如今她已经瘦成了这样

　　早在拍摄《欢乐颂2》的时候，蒋欣为了演好樊胜美一角，两个月狂减30斤，这种敬业态度真不是谁都有的

　　低调、直爽、善良、敬业。希望我们的演员蒋欣，在这条演艺道路，义无反顾地走下去。

　　蒋欣一直都在为她的演艺事业努力，作为粉丝，不能像她一样成为明星，但是可以像她一样为了自己的未来努力~

　　所以，还是努力的减肥吧！！！

　　哈哈，今天给大家说说宿便毒素与减肥的事，咳咳，看了以后，你以后一定不敢便秘了！

　　曾有专家说，如果人体内的食物纤维偏少的话，肠蠕动减弱，排便量自然也就少了，经常出现这样的情况的话，就很容易导致便秘了。排便困难的话，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了。

　　便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

　　有效整治便秘的7个方法

　　1、糙米饭

　　把青菜萝卜糙米一起煮饭，除此三样之外，不再吃其他东西，一个星期内，可以把肠道洗得干干净净。

　　2、魔芋蜂蜜

　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　3、早起喝一杯凉白开

　　早上起床后喝2-3杯凉白开，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。

　　便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　4、饭后吃梨

　　梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　5、按摩腹部有效缓解便秘

　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。

　　动作1：刺激肠道

　　用指尖的力量，适度压下，刺激腹部!五指张开，双手插腰，用手指按摩腹部。可以稍微用力一点，上下移动。此动作重复10次。

　　动作2：移动小肠内的废弃物

　　小肠的位置在距离肚脐左边3cm的地方。从小肠的位置，向右侧画一个U字，用双手的指尖按摩小肠。如果摸到硬硬的东西，就加强按摩的力道。持续3周。

　　动作3：移动大肠内的废弃物

　　肚脐右下方是大肠的位置。从大肠的位置往上，再转向左下方移动按摩。左下方是大肠的出口，容易囤积宿便。透过按摩的方式，刺激宿便排出。持续3周。

　　6、通便穴位

　　按压商丘穴与大横穴，有助减轻便秘与宿便造成的不消化，与腹部油脂肥厚，脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象。

　　位置：脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。

　　7、喝醋

　　米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。

　　醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重的可以加大喝的量。

　　动图

　　当然想减肥，排出毒素还不够！还是要配合运动的~

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　　当时老师做的时候一个月掉了8斤！！！