林心如产后8周复出纤腰细腿，baby产后4周如少女??怀孕不长肉的秘密是…

　　近日，林心如产后第一次亮相某活动现场，身穿一条白色开叉长裙，佩戴珠宝，脚穿白色细高跟，真是身材极佳，气质极好～

　　女神身材依旧，真的看不出是产后8周的样子呀～恢复的这么快，太让人惊讶了

　　还有一次参加这个活动的，那也是相当靓丽

　　无论从拍照片来看，还是精神状态也还不错，完全不像41岁生完宝宝的样子。

　　当然产后依然少女十足的，除了林心如还有baby哦，最近baby生子后在生日会的亮相，虽然躲在后面，但是眼睛大大的，看起来精神不错。

　　刚生产完的baby身材就十分纤瘦～

　　产后四周的写真，美呆众人

　　林心如和baby做孕妇和产后妈妈，都那么瘦，但为什么之前纤细的霍思燕

　　怀孕后就胖成了这个样子～肚子大到吓人，整个人都是肿的

　　虽然怀的是孩子，但是貌似肉都长到她身上去了

　　还有大S，生完二胎后时隔7个月复出，大S上围丰满，腿部略显粗壮，和之前的她天差地别。

　　为什么明星怀孕，有的依然如少女，有的则身体肿胀像个??，当然作为普通人的我们，大多数也是怀孕时候把自己喂胖了几十斤，但是生下的孩子不胖，大人却胖，这说明营养都被母体吸收，没被孩子吸收哇

　　今天一起来看看下面是孕妇体重增长标准，看看你的肉都会长到哪里了：

　　胎儿：3.4公斤

　　母体：3.2公斤

　　血液：1.8公斤

　　体液：1.8公斤

　　乳房：0.9公斤

　　子宫：0.9公斤

　　羊水：0.9公斤

　　胎盘：0.68公斤

　　大家可以算一下，不算母体的那3.2公斤，一共体重是增长10.38公斤。也就是说，如果你孕期体重只增长了不到11公斤，那么恭喜你，基本上刚刚生产完，你就可以回到孕前的体重了。

　　因此，孕妇要合理安排膳食，每天做适量的运动，让体重持续稳定的增加，不要过快也不要过慢，这样对孕妇自身和宝宝的生长发育都有好处。

　　孕妈如何做到长胎不长肉?

　　专家建议，孕期体重管理要注意三方面：膳食营养、生活方式、运动。

　　那么孕妈咪可以按照什么标准来控制自己的体重呢?请详见下图。

　　当然孕期妈咪除了合理的控制体重，

　　运动也是可以做的

　　一组孕晚期的孕妇瑜伽送给大家，每个动作停留三到五个呼吸（别停太久），所有动作停顿在你适合的地方（有拉伸感但不疼痛为准）。注意每个动作都不要忘了做反方向哦～（当然是否运动请根据自身身体情况而定）每个动作可以10次，时间不宜太久