唐嫣的坐姿隐藏着惊天秘密！大长腿、小蛮腰就靠这个动作？真实用！

　　妹砸们，看完今天的推送

　　你会明白一个道理：

　　好身材真的不是说有就有的～

　　女神的炼成真的需要坚持和毅力

　　比如：wuli糖糖

　　前段时间唐嫣出席活动

　　被分派到一张简陋的红色塑料凳上候场

　　而她坐下前的一连串动作

　　展现了一个真.长腿女神的风采

　　咳咳，也展现了人家好身材的修炼秘诀

　　一起来看下！

　　面对一个再普通不过的红色塑料凳子，

　　唐嫣也得这么来～

　　首先微蹲，用手整理裙摆

　　轻轻、慢慢地落下

　　用非常小的幅度

　　将一条腿搭在另外一条腿上

　　整理裙子，挺直腰部

　　头肩颈腰成一条直线

　　最后，完成了这个标准坐姿

　　挺拔、优雅，长腿一米二

　　好吧，女神的坚持，就是厉害！

　　真的是败给唐嫣了～

　　所以不要光羡慕人家的大长腿，小蛮腰了

　　很不要抱怨说：自己难看是因为腿短了

　　要是你真的有唐嫣对女神范的坚持

　　你肯定早都瘦下来了！

　　糖糖这么美，都在坚持健身！

　　你知道么

　　这柔软度，真的是太让人服气

　　世界上最可怕的事是：

　　比你美的人比你还要努力！

　　所以，你还有什么理由懒着呢？！

　　所以，今天我们就来聊聊美腿的事儿

　　最理想的腿长是身高×0.47

　　大腿、小腿、脚腕的黄金比例为5:3:2

　　美腿的三大原则是张力、柔韧度、光泽

　　女生瘦腿的最快方法

　　改变生活习惯

　　以下这几个习惯，

　　可以帮助大家拥有优美的腿粗线条

　　每天坚持做几分钟，1、2个月就看到效果

　　1、做高抬腿运动

　　起床后可以在客厅或房间做五组高抬腿运动

　　每组一分钟，每做完一组可以休息一会

　　这个动作可以有效减少大腿上的肥肉

　　2、饭后靠墙站步

　　贴墙站是一种很好的身体塑型习惯，

　　可以减少腿部和腰部的肥肉，

　　让身姿挺拔

　　3、洗澡时用热水和冷水按摩

　　每次淋浴时候用热水冲洗两分钟

　　用手按摩大腿部

　　然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩

　　这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环

　　帮助燃烧大腿上面多余的脂肪

　　从而达到减肥瘦腿的目的

　　4、骑脚踏车

　　是一种燃烧全身脂肪的方式，

　　对减少大腿肥肉很有效果！

　　女生瘦腿的最快方法

　　懒人瘦腿法

　　这套运动的神奇之处在于

　　简单的7个步骤

　　没有任何大幅度的激烈动作

　　但是瘦腿效果却超级惊人～

　　尤其适合利用平时

　　空闲的碎片时间来运动

　　不管是做一个还是做整套

　　甚至是在你刷手机的时候

　　也可以跟着下面的动作gogogo！

　　1

　　左右腿各30下为一组，做三组

　　手抬起举至头顶

　　每只手各握1KG的哑铃或者矿泉水瓶

　　同时锻炼手臂力量

　　2

　　左右腿各30下为一组，做三组

　　手握1KG的哑铃或者矿泉水瓶

　　继续锻炼手臂力量

　　3

　　左右腿各30下为一组，做三组

　　同上两个动作

　　手握1KG的哑铃或者矿泉水瓶

　　继续锻炼手臂力量

　　4

　　踮三下，扭动腰部，为一下

　　做10-20下为一组，做三组

　　双手可以往前伸直

　　也可以打开和身体在同一平面上

　　锻炼手臂力量

　　5

　　这个动作本身也是很好的拉伸动作

　　左右腿各30下为一组，做三组

　　6

　　下蹲30下为一组，做三组

　　记得手上加握矿泉水瓶或者小哑铃哦

　　7

　　左右腿各30下为一组，做三组

　　好啦，最后安利给大家一个

　　唐嫣的女神坐姿分解！

　　5个注意点，可以减肥哦

　　最重要的是，这个姿势最优雅，最显腿长！

　　女生显腿瘦长

　　最佳角度

　　所以妹砸们，你们学会了吗？

　　咳咳，实在忍不住要给你们看下这个：其实评选圈中的美坐姿，除了唐嫣，下列选手也经常被提名(好像混进去什么怪东西）

　　当然，像宋茜这样霸气的坐姿，虽然跟显腿长和显气质没什么关系，但也可以剑走偏锋，呼应自己的霸气人设。

　　但冰冰你这，怎么每次评不雅坐姿都有你……

　　哈哈哈，是不是觉得范爷的坐姿

　　才是真心舒服，真心豪迈！