正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
人鱼线和马甲线是肌肉的常见线条，掌握和了解人鱼线和马甲线的区别对二者的鉴别和锻炼方法效果都非常的重要。那么人鱼线和马甲线有哪些区别呢。健身方面的专家指出，人鱼线和马甲线除在部位的不同外，在外观形态和锻炼方法等方面也有差异。
瘦身霜是许多懒人们减肥会使用的产品。很多人认为瘦身霜即使没有运动、节食效果来的快，但坚持总是可以瘦下来的。但瘦身霜有用吗？它真的可以帮你燃烧脂肪吗？让小编来揭秘瘦身霜的真相吧。
黄油饼干。黄油饼干薄薄的一片，看上去并不起眼，殊不知，每份黄油饼干约含有18克的碳水化合物。这种金黄色的小点心色泽诱人，但是它基本上不含有任何营养成分，就是由面粉、黄油加上食用化学物质、
便是食物咀嚼速度要慢一些，按照时间来说，每次进餐时间控制在20～30分钟比较好。据研究发现，一般而言，从开始吃饭15分钟后，人的血糖值显著上升，30分钟左右达到峰值，此时大脑会反馈“吃饱了”信号给肠胃，使食欲降低。
在节假日里，没有什么比黄油、奶酪或巧克力更具有吸引力。为自己或家人做一份新鲜的蔬菜沙拉，或者是用低卡低热量的食物传统节日里高脂肪高热量的食物，以减少热量、脂肪和糖分的进食。
减肥已经成为了一种时尚，大家都在追求以瘦为美，为了美丽，大家永远都不觉得自己瘦，一直在追求简单的减肥方法，认为减肥就是要节制饮食，不吃肉等这些错误的观点，特别是这4大减肥误区。
据美国减肥殿堂---4000会员中，平均减重33kg，成功维持了1年以上，平均为5.7年。89%选择了饮食和运动；10%靠饮食疗法成功；单靠运动成功的人，只有1%，也就是说想吃什么就吃什么，只靠运动来减轻体重只有1%的可能性
全麦食品当然不仅仅只有全麦面包，你可以讲一些谷物加入沙拉盅，营养专家说过，全麦食品不仅可以减肥还能预防很多种慢性疾病，所以每天可以吃3种左右的谷物。
减肥的时候可以把水果当成餐与餐之间、饥饿时的点心，因为它能够补充维生素和矿物质，但是千万别将水果作为单一减重法的主食，否则很容易出现营养不良的情况。下面一起来看看其他的减肥误区
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