2019-04-10
什么减肥法都不如闫妮的饮食减肥
最近，轻妞编辑部的同事开始非常自律的注意饮食。原因当然是为了赶在夏天来之前能有资本露肉啦。尤其是翘臀和细腿，仿佛在呼唤我。那么轻妞就带领大家看下闫妮分享过得减肥小技巧吧。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
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代谢缓慢是困扰着很多人的问题，大多的肥胖原因都跟新陈代谢缓慢有关系，多喝胡萝卜汁可以提高身体的新陈代谢能力，让身体中多余的热量及时的消耗代谢掉，防止热量储存成脂肪堆积起来。
如果我们的餐具很小，我们就必须要经常添菜，而去厨房添菜添饭的过程中，不但可以使我们消耗更多的热量，还可以提醒自己已经吃得很多了，这也有助于我们瘦身减肥。
运动后不仅食欲旺盛，皮肤的食欲也旺盛。燃脂瘦身完后，趁着血液循环加速，血管扩张的时候给皮肤来一场细致的保养，美肤效果会加倍哦!对啦，提醒运动系MM们，运动前一定要卸妆哦，不然厚重的化妆品会阻碍毛孔，不利于皮肤保养。
紫薯和红薯中含有丰富的营养成分，而且花青素便会还在两种食品之中。花青素是一种抗氧化的物质，关于预防不少的疾病有有效地疗效，对诊治癌症和心血管疾病都有很大的帮助，所以紫薯对红薯来说抗癌的能力更强。
基础代谢受多种因素影响，而肌肉含量有利于提升基础代谢；过度节食会降低基础代谢，让人体更节省能量，把有限的能量供给心脏、大脑等核心器官使用。
热量不足以应付人体活动所需，肌肉、脂肪便会转换成能量，以供身体所需，虽然前3个月体重会下降，但之后因基础代谢率下降，导致热量无法有效消耗；如果未能同时维持良好的生活型态，身体会优先将摄取的热量转换成脂肪，导致复胖且更难瘦身
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
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