正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。
所以食用无花果后，能使肠道各种有害物质被吸附，然后排出体外，能净化肠道，促进有益菌类增殖，抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，迅速排出有毒物质。而且适合在大姨妈来点日子里喝。
这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。
不少妹子喜欢喝酸奶，这不仅是因为酸奶好喝，大部分因素还要归功于酸奶的减肥功效，但是酸奶虽然对减肥来说是健康的饮品，但是也要适量食用，不然对减肥也是没有用处。
其实我们在饭前吃水果才会更健康，更利于减肥，但是有些人经常吃饭后水果，其实这会让水果在我们的胃中滞留，甚至会导致你产生腹胀，打嗝，肠胃不适等问题。所以想要吃水果的话，也最好在吃完饭后一小时后再吃。
半包的薄荷糖只含有170卡路里的热量，3克的脂肪。所以，如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话，可以用薄荷糖代替，能减少热量的摄入。另外，薄荷糖还有润喉咙、散火气，令人神清喉爽的作用哦！
面条的吃法丰富多样，有过水的凉面，也有温度极高的油泼面，而从营养健康角度来说，太热的面容易对食道造成损伤，太凉的面又容易刺激肠胃，不利于消化吸收，严重的更会出现腹泻、腹痛等问题，建议以多吃温热的面为宜。
瘦子们都是会按时吃饭的，并且食量也比较的稳定，而大部分胖子都比较喜欢饥一顿饱一顿，这样的吃放规律太容易发胖了，从今天开始，给自己制定一个减肥表，记录每日的三餐情况，控制自己每日的卡路里摄取，另外也不能暴饮暴食或是这一顿不吃，这样会影响到新陈代谢的，而且这一顿不吃下一餐肯定会暴吃也不利于减肥。
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