2019-10-22
生理期这样过既能健康身体延缓衰老
有美丽著称的荷尔蒙雌激素，在月经结束的时候分泌量会上升。既能给头发和皮肤带来光泽，还能提高新陈代谢的速度。有着美肌、消除皮下脂肪以及减少内脏脂肪的效果。经期过后心情也会变得积极，减肥的效果也会更好。正是“容易瘦的时机”。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多人都很苦恼自己的下半身比较肥胖，在瘦身减肥的时候如何才能保持有一个良好的身材，平时生活中有哪些习惯会导致身材变形。下面小编将告诉大家几种导致下半身肥胖的原因，让你远离梨形身材。
要想夏季减肥成功，选择正确的方法至关重要。但关于什么减肥方法最有效，如何快速减肥等问题，很多MM都存在模糊的认识。看看下面九个夏季减肥的最快方法，从饮食、运动到生活习惯全面入手。只要你能遵守，保证每天都能瘦！
有美丽著称的荷尔蒙雌激素，在月经结束的时候分泌量会上升。既能给头发和皮肤带来光泽，还能提高新陈代谢的速度。有着美肌、消除皮下脂肪以及减少内脏脂肪的效果。经期过后心情也会变得积极，减肥的效果也会更好。正是“容易瘦的时机”。
所以减肥的时候要学会调整情绪，应该为今天做到了什么而高兴，不能因为没有做到什么而沮丧。持续的减肥生活需要愉悦的心情和积极不懈的意志，这样才能取得成功。
一定不要翘腿坐姿，因为这样会越坐腿越粗，并且还会影响腿部的肌肉形态和盆骨的位置，非常不利于身材的外观形态，另外经常翘腿还可能让身体变成易胖的体质。
当身体有口渴感知的时候说明身体早已经处于缺水的环境中。一旦身体缺水，血液循环、新陈代谢的速度都会降低，不仅会加快脂肪的堆积，还会在身体里积蓄更多的毒素。最终身体会变得又病又胖。
肚脐靠向脊柱其实是一个收紧腹部肌肉群的运动。很多时候的腹部肥胖都是因为腹部肌肉松弛和内脏下垂造成的。如果能时刻去拉伸腹部肌肉群，便能帮助腹部肌肉塑型，收紧腹部脂肪层和帮助内脏归位，有收腰和苗条身材的效果。
首先无论多忙都要保证三餐饮食，尤其不能忽略早餐。另外三餐饮食要控制饮食量，早餐吃饱，午餐吃到刚刚好，晚餐最多吃半饱。除此以外，食物的种类也要严格挑选。高热量食物、油炸食物、甜点、零食、奶茶、饮料等一口都不能吃。
首先喝水可以提高身体的血液循环，对加快代谢和排毒有着巨大的帮助。另外喝水还有缓解秋燥的效果。初秋季节一定要养成不厌其烦喝温水的习惯，对减肥消脂、祛湿等都有不错的效果。
涌泉穴位于前脚掌的凹陷部位。如名称所示，它可以向全身输送能量，常按涌泉穴有助于缓解身心的疲劳、压力、抑郁、焦虑等，可以促进头部到颈部、肩部的血液循环，能缓解全身酸痛，缓解眩晕等。它可是告别疲劳的万能穴位哦。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台