2018-05-29
瑜伽瘦身的 7个“不要”你一定要知道!！
如果你是大胸部，V字领上衣可不是好选择，可以选择高圆领。有些背心有内置胸垫，如果它们的支撑力不够，你最好穿上运动型bra。浅色衣服很亮眼，但是切忌让别人“看透”。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
如果你是大胸部，V字领上衣可不是好选择，可以选择高圆领。有些背心有内置胸垫，如果它们的支撑力不够，你最好穿上运动型bra。浅色衣服很亮眼，但是切忌让别人“看透”。
在练习马面式中，不要仅仅练习静态的平衡；动态的－移动中的平衡也是非常的重要。尤其是生活中我们遇到的需要保持和恢复平衡的场合基本上都是动态的，
不仅能够加强臀部背部肌肉，还能美化手臂、背部、臀部和大腿线条，让肩、胸、腹部和大腿得到伸展，还能增强脊柱区域的血液循环，滋养脊柱神经、丰满胸部、增进消化功能，消除胃部疾患和肠胃账期，对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。
坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。
人体的膝关节其实很脆弱，膝盖的寿命由基因决定的，是60年，过度使用会加重对它的磨损，除了日常练习这些动作之外，平日保养膝盖，还应该注意：
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