健身减肥_健康减肥

经常转呼啦圈能减肥吗教你三个小技巧越转越瘦

转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。

2017-10-15

有氧运动与减脂的关系你知道多少？

有氧运动能够消耗热量，却不能长时间提高新陈代谢率。而力量训练虽不能长时间消耗热量，但却可以增加肌肉总量，从而提高新陈代谢率，令你即使在休息时也可以消耗更多的热量。因此将有氧运动和力量训练结合才是最佳的减肥方法。

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2017-10-15

所以这就是天赋？自重训练的肌肉就是这么漂亮！

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标签: 天赋自重训练肌肉

2017-10-15

韩国健身教练Areum Jung引热议，只因她的身材实在太火辣了

相信去过韩国的朋友回来都会大力称赞,韩国真是个养眼的地方，满街都是美女,但是这种美都是靠着各种美妆来实现,一开始Areum Jung也没有例外，跟着大流,追求美的方法就是一味的节食化妆.

标签: 韩国健身教练

2017-10-15

一组超级有效，在家也能做的减脂动作

整天只想窝在家里，不想出门运动的懒胖子们，怎么才能减掉身上的赘肉呢？今天给大家推荐一组，炒鸡有效的减脂动作，让你窝在家里也能甩掉身上多余的脂肪，瘦出苗条好身材！

标签: 减脂动作全球健身中心

2017-10-15

真爷们该干的事，是这样的

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标签: 全球健身中心

2017-10-15

冰雪世界玩出新高度！大神在哈尔滨冰雕上跑酷

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标签: 全球健身中心

2017-10-15

你有100个放弃运动的借口而他们用1个理由就能坚持到底

每到新年，我们总是会做这样那样的决定，其中就有类似这样的一条：“我要坚持锻炼，每周运动三次”。但当要运动时你总能找到N个用来逃避的借口

标签: 运动借口全球健身中心

2017-10-15

背部肌肉锻炼方法大全,怎么练背肌？

锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它，达到即宽又厚，充分展现男人的挺拔身姿。背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位。它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。

标签: 背部肌肉锻炼方法

2017-10-15

看完这个视频，又有劲儿撸铁了！

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标签: 视频撸铁全球健身中心

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