2017-11-02
六类碰了必胖食物，减肥瘦不下来都是因为它们！
土豆本来热量不高，但经过油炸加工，做成薯片和薯条后，就成为了热量炸弹。油炸会大大提升食物的脂肪含量，把低脂肪健康食物改造成高热量垃圾食品。想想一克脂肪就有9大卡，你还敢吃油炸食物吗？
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
土豆本来热量不高，但经过油炸加工，做成薯片和薯条后，就成为了热量炸弹。油炸会大大提升食物的脂肪含量，把低脂肪健康食物改造成高热量垃圾食品。想想一克脂肪就有9大卡，你还敢吃油炸食物吗？
这些著名的“大长腿”告诉我们：有一双大长腿，你就能Hold住看中的女装；有一双大长腿，你就是名副其实的“合影杀手”；有一双大长腿，你就是人群中最显眼的焦点！
一大份用料齐全的凯撒沙拉热量可能比一个汉堡还高。因此，在制作沙拉时，请始终记得新鲜蔬菜才是主角，可以适量加点鸡胸肉、三文鱼或者白煮蛋和一份小粗粮。最重要的是，只放低脂沙拉酱、调味醋、柠檬汁等，少许的橄榄油也是不错的选择。
鱼肉含有较多不饱和脂肪酸，能有效预防血脂异常，同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时不会摄入过多的胆固醇。研究表明，多吃鲜鱼有助于预防心血管疾病。
因为会影响血液的循环，加深肌体疲劳。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流到心脏。
【非常火的强力减脂练习】适合国人体质，又极具动感的简单练习。据说已有很多人成功了！一套动作，练到全身，男女都适用哦。时间较长，建议大家先马后练！跟着音乐动起来吧！
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