2017-01-07
瑜伽扭转做完就是酸爽！
纵使前弯、侧弯和后弯能够带来身心的释放，然而扭转才会真正进入我们紧张的核心。这一组扭转体式序列，将带给背部一个完整的调整，延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
纵使前弯、侧弯和后弯能够带来身心的释放，然而扭转才会真正进入我们紧张的核心。这一组扭转体式序列，将带给背部一个完整的调整，延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑。
肩倒立的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲。
健身是个不断学习、不断精进的过程，每个阶段都有可能发现之前的一些不完全正确、或者不完全适合自己的方法；而纠正这些失误，很有可能就是突破瓶颈、进步飞快的开始。
因为身体是向中线靠拢的额，从脚掌到手掌，身体都是两条平行线，所以手掌的距离与肩同宽，脚掌的距离与髋同宽，很多人一开始觉得自己柔韧性不行，就把手和脚打得更开，这是不对的。
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