2017-05-12
常年体脂<10%的博士是怎样一种体验？
健身贵在坚持，别说你没时间，也别说你没钱。健身绝对是让你工作更有效率，替你省钱的投资。拥有好的身材，生活更有自信，简单的淘宝地摊货穿在身上都有大牌范儿！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
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当我不守规矩的时候，他们痛扁过我；当我孤立无援需要支持的时候，他们在我身后；当我在人生低谷黑暗时刻，他们总是陪伴在我身边给我慰藉和重新振作的力量和勇气。
有多少次自己练着练着就玩起了手机，在健身房呆了1个小时，练了不到30分钟。给自己的训练掐表计时，是提高训练效果的基础。更是对自己执行力的一种保障！
健身这个行业改变了我太多太多，它改变了我外在的体魄，也改变了我的性格，它让人变得自信，阳光，开朗，还有它真是一种精神良药，当你工作压力大或学习压力大，不愉快的时候，不妨去健身。
控制饮食，三分练七分吃。在你坚决地决定减肥的时候，请减少你的油脂的摄入，从此尽量拒绝各类带油、带芝士、带黄油的食物。可以吃清淡的瘦肉、鱼肉、水煮鸡蛋等，以及提高蔬菜的使用比例。
比赛时百分之三的体脂更是让我达到了拉丝爆管全身布满了蛛网状，这让我在2015年北京市第33届健美锦标赛在75公斤级传统健美比赛中获得了第四名的成绩，也是我健美比赛的重要起点。
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