2017-05-18
要么健身要么读书，别再说无聊
跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！
身高一米六多的高红梅，以前140斤，通过跑步锻炼，目前130斤，已经减掉了10斤。而她却并不满意，她希望早日合格，给孩子进行肝移植手术。
“和大家分享我的成绩，并不是炫耀，而是希望我的经历能鼓励那些同样被伤病困扰及患有慢性病的人，希望都以良好的心态对待伤病，鼓励大家加入到运动行列中来，共同为健康快乐奔跑，我在马拉松赛道上等着你们，让我们携手共同与疾病对抗到底！我的目标就是以后跑遍全国，我将带着4颗钢钉让奇迹延续。”
虽然之前跑过两个100公里越野，但是超级越野，还是心里没底，100公里只要熬一个夜晚，而100英里就需要两个夜，对自己的身体又是一种挑战，需要点策略，合理的安排体能！
我出生并生长在农村，从小就是村里人眼里口中的小胖墩。清楚记得，初中一年级称体重，数字显示的是80，不过单位是公斤！初中毕业时，体重更是达到188斤。当时的自己对于胖瘦并没有什么概念，只知道吃饱了就玩，玩饿了就吃，总觉得自己生下来就胖，一直胖，就这样。
那时干劲很足很大，再困难，咬牙坚持，现在雾霾天经常有朋友劝我，战哲你别跑了，这不是毁身体么，我不愿意说太多得罪人，我就有时候不说话，但是我依然做我自己。只要不是雾霾300-400，一般100-200我照样坚持跑，想想你总共就活几十年，今天雾霾明天雾霾不能跑，那你什么时候跑啊，人就是要迎着困难上，这点我爱人都佩服我。我爱人经常关心我说，有雾霾今天你别跑了，我说老伴甭管了，我少跑点给她一种安慰，实际我出去也不少跑。
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