健身常识_健康减肥

辟谷减肥12天瘦20斤？是骗局

辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。

2017-09-25

健身可以丰胸吗？

这张图很好的说明了胸肌和乳房的关系,胸肌在乳房的下面,并且更靠上,而乳房多半填充物是脂肪.

标签: 健身丰胸运动知识

2017-09-25

健身塑形，可以从下面6个动作入手！

今天精选了6套健身动作,瘦腰，瘦腿，马甲线,都能在这里找到

标签: 健身塑形动作

2017-09-25

越来越多人开始健身，原因是什么呢？

健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式。采用各种徒手练习或者采用各种不同的运动器械进行各种练习。健身运动的动作方式是多种多样的，其作用归根这几个：减肥改善体形体态，提高灵活性，强壮体魄、发达肌肉

标签: 健身运动知识

2017-09-25

来点新花样！70个TRX训练动作参考

保持小腿与地面垂直，下蹲到最低点，依靠TRX保持平衡。站起时如上右所示双臂伸直，向后缓缓打开。

标签: 训练动作参考

2017-09-25

瘦身族减脂跟着这个吃就对了

健身不仅要练得对，更要吃得对。健身族们需要摄入最全面的营养，而人体所需的三大营养素分别是：碳水化合物、蛋白质和脂肪。午餐便当中合理搭配好这三种营养素，才能吃出健康好身材。

标签: 瘦身减脂运动健身知识

2017-09-25

健身什么都不是，但它能给你无价的东西

健身不是社交工具,但它却能让你收获友情甚至是爱情,你们都热爱健身,兴趣相投会让你们走在一起。

标签: 健身东西运动知识

2017-09-25

BBC人体实验：双胞胎医生一人吃糖，一人吃脂肪，最后谁变胖？

“我们是同卵双胞胎”,“我们的基因完全相同”,“到底是什么导致了肥胖”,“我们一起来做这个实验”

标签: 实验脂肪运动健身知识

2017-09-25

减脂与增肌能同时进行吗

其实这个问题不仅困扰新手，连不少有多年健身经验的老手也无法很好的回答正确。从直觉上来讲，减脂就需要严格控制饮食，保证消耗大于摄入；而增肌却恰恰相反，要让摄入大于消耗。这么理解的话，的确这两者是互相矛盾的。

标签: 减脂增肌运动健身知识

2017-09-25

她们用实际行动告诉我们什么叫逆生长

刚开始健身,天都会到户外快步走1个小时,3个月的时间里,减掉了20KG的体重

标签: 行动逆生长运动健身知识

2017-09-25

别再瞎练了，这56张图告诉你每个部位怎么练！

下面是健身圈最火的一组图片,简单科学的告诉你究竟怎么练

标签: 部位运动健身知识

健身常识

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