2019-01-14
四个运动七种时令蔬菜帮你冬天快速减肥瘦肚
两手往左右评审，然后腰部做左右摆动动作，双手也跟随身体摆动，左右各摆动50次之后，再换成上下弯腰动作，两手往前平伸，慢慢的将腰部弯曲，使双手碰触地面，然后再恢复到初始状态，重复动过50次。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
两手往左右评审，然后腰部做左右摆动动作，双手也跟随身体摆动，左右各摆动50次之后，再换成上下弯腰动作，两手往前平伸，慢慢的将腰部弯曲，使双手碰触地面，然后再恢复到初始状态，重复动过50次。
注意事项：首先双脚打开站立在垫子上，双脚之间的距离约为肩宽的2倍，脚尖朝外。双手抱拳放在胸前。吸气膝盖沿着脚尖的方向慢慢下蹲，蹲至大腿约与地面平行，此时腰背挺直。呼气大腿发力起身还原即可，重复动作。
同时可以强化腹部周围、大腿根部以及臀部肌肉群。不仅仅能减掉腹部、臀部和大腿根部上的赘肉，还能提高全身的循环以及新陈代谢，对减肥瘦身、给身体塑型和形成易瘦体质都有非常大的帮助。
洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。
站立或者坐着都要有意识的挺直背部，收紧腹部和臀部的肌肉群。千万不能随性的姿势，否则就会影响肌肉形态，甚至会影响血液循环和降低代谢速度，不仅会变得外形不好，还会出现脂肪和毒素堆积的情况。
魔芋几乎没有热量，但可以吸水膨胀，是加工后形成的胶冻状低热量食品，血糖生成指数GI很低，魔芋能够起到延长胃排空时间、增加一餐中饱腹感的作用。也是因为这些特性，深受减肥者的喜爱。
准备好一大摞纸片，然后再拿个吸管用吸管吸住，维持九秒钟，然后放下。这样每日将这一摞纸片凭借吸管的洗礼把他们从一个位置搬到另外一个位置。每日坚持做，瘦脸结果有效地。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台