3种果汁助21天减成功

　　吃生果蔬菜是很好的饮食减肥方法。下面教你在21天减肥法里简略建造3款果蔬汁，打造纤纤瘦体质，这个炎天减肥不再难！

　　一、冬瓜苹果汁

　　原料：冬瓜150克，苹果1个，柠檬1个。

　　做法：将冬瓜削皮往籽，柠檬往籽，苹果不削皮但往核切块，全数放进榨汁机后，上火煮开即可。

　　功效：酸甘爽口，信用晶莹，消暑降火，降脂降压。苹果含有奇特的苹果酸，可以加速代谢，

　　削减下身的脂肪，柠檬含较多的柠檬酸，可以或许增进胃液的渗出，增进肠蠕动，有利于通便，三者配成汁，加强开胃健脾，益肾固精，减肥美容。

　　二、芹菜菠萝柠檬汁

　　原料：芹菜2颗，菠萝200克，柠檬半个，果糖30毫升，冷开水250毫升，碎冰块适量。

　　做法：将菠萝往皮往硬心，果肉切块，柠檬对切往籽，挤出果汁。芹菜洗净后撕往外皮的粗硬纤维，切成小段，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一路放进果汁机中搅打50秒即可品尝。

　　功效：柠檬含较多的柠檬酸，经常被减肥人作为赞助饮食用，菠萝丰盛的酵素和纤维，有助于增进新陈代谢，解除体内毒素，赞助消化，此道蔬果饮对于净化血液和润肠通便很有赞助，有显明的减肥下场。

　　三、猕猴桃菠萝黄瓜汁

　　原料：猕猴桃1个，菠萝50克，黄瓜1根，果糖45毫升，冷开水200毫升，碎冰适量。

　　做法：猕猴桃削往外皮切果肉成丁，菠萝和黄瓜往皮往硬心切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一路放进果汁机中，搅打40秒即可饮用。

　　功效：猕猴桃具有优胜的防癌坑老浸染，菠萝丰盛的酵素有助于消化，解除体内毒素，三者联合有助于新陈代谢、往毒素，有助于瘦身养颜。

　　有了这三种果汁陪着你渡过21天减肥法,你还能坚持不下去吗?

　　（实习编辑：Crystal）